top of page
Bananensplit Baked Oats
Zutaten: 40 g Dinkel-/ Haferflocken gemahlen 1 TL Chiasamen 1 Banane 15 g Whey Schokogeschmack oder mehr Hafermehl 1 Ei 1 EL Roh-/...
Beereneis
Zutaten: 250 g TK Beeren z.B. Himbeeren 175 g Skyr Süße nach Wahl z.b. Agavendicksaft Zubereitung: alle Zutaten in einen Leistungsstarken...
Waffeln high Protein
Zutaten: 50 g gemahlene Haferflocken 75 g Magerquark 2 Eier 1/2 TL Backpulver Priese Salz ggf Süße Öl zum ausbacken z.B. Kokosöl Topping:...
Heidelbeer Cheesecake Overnight Oats
Zutaten: 35 g Hafer- Dinkelflocken 135 g Milch (Ersatz) 150 g Skyr 90 g Frischkäse (balance) etwas Vanillearoma 100 g Heidelbeeren...
Tellerpfannkuchen zum Löffeln
Zutaten: 40 g Dinkelmehl 20 g Whey deiner Wahl 1 Ei 175 ml Milch(Ersatz) ggf Süße deiner Wahl Topping nach Wahl Zubereitung: alles...
Rhabarber Crumble
Zutaten: 20g Dinkelmehl 30g Whey 40g Quark 200g Rhabarber roh 100g Himbeeren TK 10g Puddingpulver 30g Wasser Süße nach Wahl Zubereitung:...
Kalorienarmes Erdbeer Tiramisu
Zutaten: 250 g Magerquark 50 ml Milch (Ersatz) 60 g Erdbeeren 20 g Filinchen (4 Stück) Erdbeer Soße Zubereitung: Den Quark mit der Milch...
Tellerpfannkuchen
Zutaten: 40 g Dinkelmehl 20 g Whey deiner Wahl 1 Ei 175 ml Milch(Ersatz) ggf Süße deiner Wahl Topping nach Wahl Zubereitung: alles...
bottom of page