Zutaten: 200-300 g Körniger Frischkäse Gemüse deiner Wahl (ich hatte Zucchini und Champions) 10 g Kürbiskernöl Gewürze Knoblauch und/oder...

Zutaten: 40 g Dinkel-/ Haferflocken gemahlen 1 TL Chiasamen 1 Banane 15 g Whey Schokogeschmack oder mehr Hafermehl 1 Ei 1 EL Roh-/...

Zutaten: 3 Eier 20 g Rucola 5-6 Scheiben Hähnchenbrust Aufschnitt 25 g Käse z.B. Limburger 20% ggf. Öl zum ausbacken Zubereitung: Eier...